殺球時，我總是做不到充分的倒拍，倒拍的時候總感覺有些無力。請教一下，這是怎么回事？

（惟愉）

不明白“倒拍”是啥意思？應(yīng)該是引拍吧？很多時候，業(yè)余球友自創(chuàng)的一些詞語真讓我們這些專業(yè)選手有些云里霧里。比如推腰，腰的用詞是足球場上的專業(yè)用詞，很多球友把這個詞用在了羽毛球場上，羽毛球沒有腰的概念。我們用的都是位置，比如中前場，對比的就是“腰”，前場與中場之間的位置，兩個位置連接的地方就是我們業(yè)余球友所說的腰。這個例子還有很多。你現(xiàn)在描述的“倒拍”，應(yīng)該是引拍動作。沒有充分的引拍，主要是引拍的開始時間太晚，留給自己完成整個準(zhǔn)備階段的引拍時間不夠，解決的辦法就是提早引拍，比你認(rèn)為可以開始的那個時間要早，才是正確的。認(rèn)為太早，打不到球，有這樣的感覺，才是正確的。不破不立，你現(xiàn)在的開始時間已經(jīng)證明是晚了，所以提早才是對的。引拍階段是不用力的，你有無力的感覺，說明你用力了，不需要力量的時候你用力了，就會造成真需要力量的時候你用不上力，明白了嗎？所謂力量，就是肌束收縮的過程，也就是肌肉從放松到緊張的過程。這個過程越短，說明你的爆發(fā)力越好，力量越大。你在準(zhǔn)備階段，也就是引拍階段用力了，就是肌肉開始收縮了，到發(fā)力的時候，你還能在收縮嗎？至少，可以收縮的程度一定是很小了，所以你就感覺沒力了。這個問題很重要，也是業(yè)余球友經(jīng)常犯的問題。記住，引拍階段根本是不能用力的，要完全放松，拍子從下往上，才開始逐漸加速，打到球的那瞬間才是發(fā)力的終點。明白了嗎？

打高遠(yuǎn)球現(xiàn)在都不需要側(cè)身了，這習(xí)慣是不是不太好？

（ce毅不是愛撕衣）

如果你練習(xí)羽毛球有一段時間了，也掌握了較為正確的后場高球技術(shù)，打高遠(yuǎn)球從己方后場到對方底線，的確不需要每次都側(cè)身擊球。我們的力量以及我們的發(fā)力技巧，使我們僅僅使用小臂和手腕力量就可以將高遠(yuǎn)球打到對方底線。但是，這是不是在相對比較主動的狀態(tài)下打高遠(yuǎn)球呢？

我們在學(xué)習(xí)如何掌握高效、規(guī)范的高遠(yuǎn)球技術(shù)時，側(cè)身擊球不僅是為了發(fā)揮我們側(cè)身再轉(zhuǎn)身的速度來幫助擊球，也是為了有利于我們的移動。當(dāng)我們初學(xué)高遠(yuǎn)球技術(shù)時，擊球點的選擇也是重要的技術(shù)要點之一。當(dāng)我們學(xué)好高遠(yuǎn)球技術(shù)后，在打兩個底線的高遠(yuǎn)球時，在單打比賽中，當(dāng)對方把高遠(yuǎn)球打到我們的頭頂區(qū)域，此時的你就明白了為什么要側(cè)身了。只有在側(cè)身狀態(tài)下，你的步法移動才能順暢和快速。另外，后場側(cè)身打球不僅僅是高遠(yuǎn)球才這樣，后場的扣殺、吊球也是要側(cè)身的。特別是扣殺技術(shù)，沒有側(cè)身的扣殺一定不是重殺。

所以，我們平時要養(yǎng)成側(cè)身打后場球的習(xí)慣，不僅僅為了把高球打到后場，也為了移動，也是為了其他技術(shù)和后場技術(shù)的一致性。